春節大假剛剛過去， 很多人都還沒有從假期的生活習慣中走出來。 按照傳統的農曆新年來說， 春節一直到正月十五才算告一段落。 所以雖然正常的工作已經開始進行了， 但是節日的氣氛還是很濃厚。 春節期間， 大家都跟親戚朋友歡聚一堂， 吃飯玩樂， 難免會比平時更放鬆一些， 尤其是對於身體健康這方面， 就沒有那麼多的關注。 往往就是在這個時候， 高血壓這樣的病症就容易發作， 造成嚴重的後果。
由於春節期間， 在飲食上， 多是大魚大肉。 食物品種又比較複雜複雜豐富， 很多高血壓患者以及潛在患者不注意在飲食上進行節制。
1、10點之前睡覺， 不要熬夜。 熬夜， 對於高血壓患者來說， 是最需要避諱的事情。 因為會增加肝臟的負擔， 使身體無法得到正常的休息， 造成血壓升高， 威脅生命。
2、清淡飲食。 在春節的大魚大肉之後， 飲食上一定要回歸到清淡上來。 少鹽， 多吃新鮮的蔬菜水果， 降低對於膽固醇的攝入量。
3、多喝水。 在乾燥的冬季， 喝水可以及時補充身體內流失的水分，
4、適當體育運動。 不運動， 會造成食物消化不良， 身體脂肪堆積。 所以， 冬季適當的體育鍛煉非常必要。 可以幫助我們增強身體的免疫力， 精神飽滿。
5、適當服用一些保健產品。 在身體無法及時補充各種營養的時候， 服用一些保健品也是很好的。 例如複合維生素片， 蜂膠等等。 對於高血壓患者來說， 則可以選擇一些降壓方面的保健品。 如杜仲黃金組合， 杜仲雄花茶等等。
春節長假雖然過去了， 但是生活還是要繼續， 所謂身體是革命的本錢， 所以， 大家一定要關注自己的健康， 謹防高血壓病找上自己。
