大部分人坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子裡， 這樣的坐姿特別不利於健康。 並且， 如果長期坐姿不當， 就會導致肩背部肌肉勞損， 果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀， 引起上班族失眠。
如果睡覺時覺得頸肩疼痛， 要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢， 就可嘗試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。 當疼痛緩解時， 很多患者睡眠品質也會明顯提高。
失眠與坐姿有一定關係， 所以在日常上班時要注意調整坐姿， 比如在腰後面加個小靠墊就是不錯的方法。
此外， 樂觀知足的良好心態， 規律的生活制度，
另外， 如果上班族失眠的情況較為嚴重的話， 最好儘快諮詢專科醫生， 積極尋求有效治療， 以免失眠症狀進一步加重。
病情分析：根據你的描述，使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因為酸棗仁本身含有滋陰安神的作用，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩，避... [詳細答案]
病情分析：失眠可能原因很多，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，像你母親這樣有點嚴重，還是去正規的醫院檢查，以免耽誤病情。 意見建議：應有一個樂觀向上的心態。想要改善失眠的... [詳細答案]
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