急性腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些呢?急性腰椎間盤突出一般都是突如其來的出現， 而且給人們帶來了極大的痛苦， 那麼， 急性腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些?急性腰椎間盤突出光靠鍛煉行嗎?下面教大家如何進行急性腰椎間盤突出的鍛煉。
1、腰椎間盤突出的鍛煉之臥位：腰椎間盤突出症病人應睡硬板床， 仰臥時膝微屈， 膕窩下墊一小枕頭， 全身放鬆， 腰部自然落在床上。 側臥時屈膝屈髖， 一側上肢自然放在枕頭上。
2、坐位：坐位腰部挺直， 椅子要有較硬的靠背。 腰椎間盤突出的鍛煉要椅子腿高度與病人膝到足的高度相等。
3、下床：從臥位改為俯臥位， 雙上肢用力撐起， 腰部伸展， 身體重心慢慢移向床邊， 一側下肢先著地， 然後另一仙下肢再移下， 腰椎間盤突出的鍛煉要手扶慶頭站起。
4、起座：從座位上站起的， 腰椎間盤突出的鍛煉是要一側下肢從椅子側面移向後方， 腰部挺直， 調整好重心後起立。
以上就是急性腰椎間盤突出光靠鍛煉行嗎的相關介紹， 僅供大家參考， 腰椎間盤突出的鍛煉對急性腰椎間盤突出患者來說是有幫助的， 所以， 大家不要忽視， 另外， 若您對腰椎間盤突出的鍛煉還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!
腰椎間盤突出
