在冬天的時候胃病發作的頻率也會比較大， 這是因為冬天的時候氣溫會比較低， 寒冷的天氣對於胃部也是會有一些不良影響的， 所以很多朋友的胃病就在這個時候復發， 想要預防胃病的發生， 保護好我們的腸胃， 也是有一些事情需要非常注意的， 一些飲食在冬天的時候也可以起到養胃的作用。
冬天養胃10妙招
1、穿個棉背心
冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣， 還容易導致”腸易激綜合征”， 導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。 冬季一定要注意胃部的保暖， 可以貼身穿一個保暖背心， 給胃一個溫暖的環境。
2、多吃溫性食物
冬季人體為了保持一定的熱量， 必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解， 產生更多的能量， 以適應機體的需要。 膳食中應多補充產熱營養素， 如碳水化合物、脂肪、蛋白質， 以提高肌體對低溫的耐受力。 此外， 胃的脾性是喜燥惡寒， 應多吃些溫陽暖胃的食物， 如牛羊肉、韭菜等。
3、三餐定時定量
冬天晝短夜長， 很多人會改一日三餐為兩餐， 並提高兩餐的餐量， 這種做法不值得推薦。 容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。 每日三餐應定時定量。 三餐能量分佈應為30%、
40%、30%， 早餐在6：30~8：30， 午餐在11：30~13：30， 晚餐在18∶00~20∶00。
4、餐前喝杯溫水
最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響消化。
胃病的朋友不是想要養胃， 在吃飯的時候就一定要細嚼慢嚥， 而且平常的時候可以多吃一些南瓜， 南瓜裡面的果膠可以起到保護腸胃的作用， 或者是可以多吃一些紅薯， 用紅薯煮粥， 吃就可以很好的起到養胃的作用， 而且可以幫助消化。
