現代人的工作壓力普遍的都會比較大， 而且飲食都非常的不規律， 所以很容易就會出現消化不良的情況， 甚至有些朋友， 由於飲食的不規律傷害到了腸胃， 會出現便秘或者是腹瀉等一些常見的腸胃道疾病， 想要更好的保護我們的腸胃， 那麼在日常的生活當中就必須要有很好的飲食習慣。
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健脾胃的食物
想要保健脾胃， 那麼可以適當的多喝一些牛奶或者是粥類食物， 同時多吃一些茯苓、黨參等等， 這樣可以快速、有效的令我們的脾胃恢復正常。 具體的健脾胃的食物如下：
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大， 不僅僅含有豐富營養元素， 還能夠很好的調養脾胃， 避免出現便秘的情況。 一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些， 能夠很好的改善疾病。
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牛奶煮雞蛋或者麵條， 一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。
第二：湯水
其實湯水是最容易養人的食物了， 不僅養人同時還養胃。 這裡所說的湯不是指的肉湯， 而是一些蔬菜湯。 因為肉湯中含有一定的酸性， 不利於胃部消化， 所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
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蔬菜湯：選擇時令蔬菜， 切碎之後直接放入鍋中熬煮， 直接飲用即可。
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。 因為粥類容易被我們的身體所消化，
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八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等， 這些食物都是具有比較高的熱量和營養素， 對於保護腸胃有著很好的效果。
可以保護我們比味的食物還有很多， 不僅僅是一些主食可以起到這樣的作用， 我們常見的一些水果和蔬菜都具有非常好的調養脾胃的功效， 比如說紅棗， 胡蘿蔔蜂蜜， 等等這些食物都可以很好的治療消化不良， 而且也可以緩解食欲不振的情況發生。
