心靜自然涼, 人到了夏天, 由於晝長夜短, 由於高溫, 人的心火就會更加旺, 此時更需要調整自己的心靜, 遇事不要太急, 更要學會讓自己多休息, 由其要避免過度勞累。 要保持充足的睡眠, 多休息。 白天儘量不要出門, 當然了傍晚, 或者說太陽下山的時候, 室外的溫度會比室內的低, 此時可多去廣場, 公園, 或者一些寬敞的地方散散步也是不錯的降溫的方法。
其次要學會善用周圍可降溫的方法, 空調, 風扇, 涼席, 紙扇, 水袋, 都是降溫的法寶, 日常如果有必要的話, 一定要多準備這些降溫的用品。 比如說空調,
日常要多喝些湯湯水水, 比如在飲食上要多吃一些消暑粥, 消暑湯, 如荷葉, 綠豆, 蘿蔔, 冬瓜, 絲瓜等做成的湯品或者粥品。 多喝茶, 不管是綠茶還是紅茶其實一定程度上都有降溫的作用的。 總之一定要保持充足的水份才能減少高溫天氣對人體的危害。
在穿著上要儘量多吃一些透氣性好的衣物, 當然了並非越短越好, 一些人以為夏季穿短一點就比較清涼了, 事實上並不是這樣的, 夏季溫度過多, 其實只要是因為陽光過於大, 太陽的輻射過於強, 而人的皮膚對這些熱源事實上是有吸收的作用的, 因此如果讓自己大量的皮膚暴露於空氣之中的話, 那麼則會因為曬的面積更大, 而更容易引起暑熱的感覺, 因此夏季最好穿透氣性好一點的, 吸熱性好一點的衣服, 當然了薄長衣防暑的效果更好,