吃什麼預防老年癡呆

吃什麼預防老年癡呆呢？老年性癡呆正在成為世界性的社會難題， 一方面它的發病率越來越高， 已上升為常見死亡原因的第3位， 另一方面， 這種病的演變過程緩慢， 不容易發現， 所以對於老年癡呆的預防就顯得尤為關鍵， 下面一起來看看生活中有哪些食物可以預防老年癡呆的發生呢？

1、核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸亞油酸， 被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。

2、魚

多吃魚對預防老年性癡呆有好處。

3、黃花菜

對治療老年性癡呆有幫助， 可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病症，

4、葡萄

對於老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

5、桂圓肉

對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益， 同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。

在合理飲食的同時， 老年朋友也要培養自己的愛好， 多讀書看報， 或者練習書法、樂器；要注意保持良好的心態， 保持良好的人際關係， 盡可能做一些適合老年人身體特點的運動。 每天練練太極拳、慢跑、散步。 每天睡覺前活動活動腰腿， 按摩一下腳底， 對身體也有很大好處。