自己的血壓,自己來控制

一些重要穴位或部位的按摩， 可調節神經血管運動中樞的功能， 改善周身血液迴圈， 使小動脈、微血管擴張， 迴圈阻力減小， 血壓降低。

按揉太陽穴 用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴， 順時針旋轉20圈， 再逆時針旋轉20圈。 有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用.

按摩百會穴 百會穴位於頭頂的正中央。 先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉， 按摩20圈;換左手逆時針按摩20圈。 此法可寧神清腦， 降低血壓。

按摩拇指甲 坐位、臥位均可， 先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹， 轉動揉搓50次，

按摩湧泉穴 每晚溫水足浴後， 坐於床上， 常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次， 有降壓健身之效.

按摩足三裡 坐在沙發上， 膝屈曲90度， 分別用左右手的中指端， 按揉左右小腿的足三裡穴， 旋轉按摩30次。 除有引血下行、血壓降低外， 還有調理胃腸功能， 健脾養胃的作用。