1勿對著空調的出風口
在吹空調時， 一定不要對著空調的出風口。 因為空調的出風口的冷氣比較大， 而且直接吹在身上， 容易受涼。
2常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領， 常備一件外衣是必須的。 因為每個人對於溫度的適應能力不一樣， 有些人覺得這個溫度剛好， 但有些人覺得溫度過低。 所以， 在感覺到冷的時候， 可以多穿一件衣服， 做好保暖工作。
當你滿身大汗時， 不要急著去吹空調。 因為這時， 你的毛孔還處於張開的狀態， 迅速吹空調， 容易導致毛孔迅速收縮，
4空調溫度不要過低
過低的溫度容易讓人體受寒， 引起感冒等疾病。 在吹空調的時候， 溫度不要調的太低， 最好在25、26度左右， 避免因溫度過低引發身體不適。
女性常吹空調的危害1易使子宮受寒
夏天， 女性很喜歡穿比較涼爽的衣服， 例如短裙、無袖襯衫等。 這樣露胳膊、露腿的， 長期吹著空調， 容易使得子宮受到外界冷氣的侵蝕， 可能會導致宮寒現象。
2易得月經病
常坐辦公室的女性長期吹著空調， 可能會影響卵巢的功能， 使得排卵發生障礙， 會導致月經失調， 腹痛腹脹等現象。
夏季長期吹空調危害1滿頭大汗別急著進入空調房， 需擦乾身子， 等體溫平復後再使用空調
2睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平
3避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷， 如抬重物、緊急刹車等帶來的損傷
4一旦受傷及時去醫院疼痛專科治療， 通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛， 不能隨意自行處理或硬挺， 以免加重病情
5不要在午夜、淩晨洗冷水澡， 或長期呆在房間裡吹空調， 潮濕風寒會使局部血管緊縮， 出現血流降低危險和發生有礙組織代謝的疼痛
6平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目， 對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯
