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痰濕體質如何調理？在生活中， 我們會發現有些人容易發胖、經常犯困、皮膚油脂多， 其實這是中醫裡所說的痰濕體質。 不及時調理危害大， 那麼痰濕體質如何調理呢？痰濕體質如何調理？
痰濕體質是當前比較常見的一種體質類型， 當人體臟腑、陰陽失調， 氣血津液運化失調， 易形成痰濕時， 便可以認為這種體質狀態為痰濕體質， 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。
此種體質類型有易患高血壓， 糖尿病， 肥胖症， 高脂血症， 哮喘， 痛風， 冠心病， 代謝綜合征， 腦血管疾病等傾向。 那麼痰濕體質如何調理呢？
1、痰濕體質的情志調攝
《黃帝內經》中有雲：“夫百病之所始生者， 必起乾燥濕寒暑風雨， 陰陽喜怒， 飲食起居。 ”人在生氣、動怒時， 呼吸加快， 肺泡擴張， 耗氧量加大， 肝糖原大量損失， 血流加快， 血壓升高， 心跳加速， 周身都會處於正常生理機能的失控狀態， 這對身體的影響非常之大， 如果本身是痰濕體質的， 還會加重體內的痰， 尤其是生悶氣， 更容易造成體內痰濕淤積。
事實上， 遇事不生氣的人少之又少， 做到不生氣需要日常保養， 需要修養身心， 開闊心胸， 或者尋找一種宗教信仰。 當面對人生不如意時， 能有更寬廣的心胸包容他人的過錯， 把生氣的念頭消滅掉， 如果生活或工作的環境經常會使自己生氣， 那就換一個環境。
痰濕體質人群宜保持平和的心態。 可根據個人愛好， 選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅遊、種植花草等放鬆心情。
2、痰濕體質的飲食調養
可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生薑、蘿蔔、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。
體形肥胖的痰濕體質者， 尤應忌食肥甘厚味、滋補油膩以及酸澀苦寒之品。 如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點、糖果等， 可食用一些既能充饑， 熱量又不太高的主食和副食， 如粗糧、野菜、時令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。
痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。 中醫認為“酸甘化陰”， 陰就是津液，
3、痰濕體質的起居調攝
痰濕體質的人多表現為渾身重濁乏力， 因此平日應多注意進行戶外活動， 以舒展陽氣， 通達氣機， 不要過於安逸。 衣著應透濕散氣， 經常曬太陽或者進行日光浴。 在濕冷的氣候下， 應儘量減少戶外活動， 避免受寒淋雨。 保持居室乾燥。
堅持長期運動鍛煉， 強度應根據自身的狀況循序漸進。 不宜在陰雨季節、天氣濕冷的氣候條件下運動。 可選擇快走、武術以及打羽毛球等， 使鬆弛的肌肉逐漸變得結實、緻密。 如果體重過重、膝蓋受損，
4、痰濕體質藥物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀， 易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。 因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。
藥物調治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用， 但是祛痰濕的部位不同。 比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕， 陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕， 赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。 用於改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸等。
如何判斷你是否痰濕體質？有以下幾個標準，
痰濕體質的特徵
總體特徵：痰濕凝聚， 以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現為主要特徵。
形體特徵：體形肥胖， 腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多， 多汗且黏， 胸悶， 痰多， 口黏膩或甜， 喜食肥甘甜黏， 苔膩， 脈滑。
心理特徵：性格溫和、穩重， 善於忍耐。
發病傾向：易患鼾症、中風、胸痹等病。
對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
如何判斷你是否痰濕體質？
1、上大號的時候總覺得沒有上完， 怎麼拉也拉不出來， 而且拉的臭臭還很容易粘到馬桶上， 沖不下去；
2、總是覺得沒有精力， 幹什麼事情一會兒就累了；
3、吃的特別少， 但還是胖， 怎麼減也減不下去；
4、手心總是容易出汗，即使到冬天，手心也是濕濕的；
5、總是覺得喉嚨裡面有痰，卻怎麼吐也吐不出來；
6、面部總是沒有原因的長痘痘；
7、四肢容易浮腫，面色常發青，且少光澤；
8、容易犯婦科炎症，反反復複老不好；
9、每次一刮痧就能出好多痧，烏黑烏黑的，撥罐的話會起水泡。
痰濕體質的原因
痰濕體質跟先天稟賦有關係，如果父親或母親一方出現向心性肥胖，做孩子的就要在飲食、運動方面要多加注意。痰濕體質另一個更重要的形成因素是後天失養，脾胃功能運化欠佳造成的。正常情況下，痰濕是應該排出體外的，為什麼會在體內積聚呢？因為暴飲暴食，飲食無規律，或者厚膩食物吃得過多，侵害了脾胃的運化功能，導致多餘的東西排不出去，造成痰濕積聚。
不良的生活習慣也是導致痰濕體質的原因，如長期運動少、運動不規律；久用電腦，含胸駝背，呼吸品質差；小時候吃冰凍寒涼東西太多傷了陽氣；不吃早餐，熬夜，睡前吃高熱量的食物；飲酒過多；常用空調冷氣等等。簡而言之，痰濕體質的形成就是沒有管好嘴、邁開腿。
總的來說，痰濕體質的原因主要有以下幾種：
1、寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
2、飲食不節
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水穀精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。
3、先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
4、年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5、缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。
一、癔症的臨床症狀主要有
二、癔症引發的併發症
三、如何預防癔症
癔症的臨床症狀主要有
1、高度的情感性和情感的易變性的症狀
表現為情感活躍、生動,但膚淺、幼稚。情感強烈帶有誇張和戲劇性色彩,被稱為“偉大的模仿家”。容易從一 個極端轉向另一個極端。對人對事的判斷完全憑一時的情感出發,常隨情感的變化而變化,最易感情用事。
2、意識障礙是癔症的主要症狀
意識障礙包括周圍環境意識和自我意識障礙。又稱意識改變狀態,主要指意識範圍的狹窄,以朦朧狀態或昏睡較多見,可出現癔症性木僵,有的患者表現為癔症性神遊,自我意識障礙又稱癔症性身份障礙,包括交替人格、雙重人格、多重人格等,也較常見。高暗示性也是癔症的症狀患者很輕易地接受周圍人的言語、行動、神態變化的影響。高度顯示性:表現自我中心,好當眾表演,過分誇耀自己的聰明、才華,希望得到大家的讚賞或注意。癔症患者好惡作劇,以吸引別人的注意。幻想豐富:患者特別富於幻想,幻想豐富、內容生動、鮮明。又由於高度情感性的影響,往往讓人難以分辨幻想與現實的界限,給人以說謊或偽 裝的印象。
3、精神障礙也是癔症的症狀
癔症性精神病精神障礙最嚴重的表現形式。有意識朦朧或漫遊症的背景下出現行為紊亂、思維聯想障礙或片段的幻覺妄想以及人格解體症狀,發作時間較上述各種類型長,但一般不超過3周,緩解後無遺留症狀。
癔症引發的併發症
1、腦器質性疾病
疾病的動態觀察,詳細的軀體和神經系統檢查及腦電圖、頭顱CT等輔助檢查結果可資鑒別。
2、精神分裂症
精神分裂症的附體妄想內容荒謬,持續時間長。癔症的附體妄想為陣發性,且表情生動、情感外露,而精神分裂症則傾向于隱蔽不談。
3、反應性精神病
即往無類似發作史,致病的精神因素強烈,症狀常反應與精神因素有關的情感體驗,沒有像癔症患者那樣易受暗示、也缺乏鮮明的戲劇性、幻想性和情感性,軀體症狀少。反復發作者少。
4、癲癇大發作
發作時,突然意識喪失,發出癇叫,隨處倒地,先強直、後陣攣,分期明確。瞳孔散大,對光反應消失,並有錐體束征,持續時間僅1～數分鐘,發作後入睡,清醒後完全遺忘。癔症性發作時,意識不完全喪失,發作後可部分回憶,緩慢倒地,抽搐不規律,持續時間長,無瞳孔散大及錐體束征等可鑒別。
如何預防癔症
系由於明顯的心理因素,如生活事件,內心衝突或強烈的情緒體驗,暗示等引起。臨床主要表現為意識狀態改變、情緒暴發、遺忘、身體障礙等。其症狀表現可具有做作、誇大和富有情感色彩等特點,可因暗示誘發或消失;有反復發作傾向。多認為文化落後地區患病率較高,發病年齡多在16-35歲之間,少數病人超過40歲女性多於男性。心理暗示治療效果好。
癔症是一種容易復發的疾病,及時消除有關誘因,使患者正視自身疾病,並糾正以患者以自我為中心的不良品質,改善人際關係,對預防癔症的復發有著重要的幫助如果患者長期住院治療或在家休養,家屬對患者的非適應性行為經常給予遷就或不適當強化,均不利於患者康復
1、正確對待患者,一旦誘因消失,患者會霍然而愈
2、為患者創造一個舒適、輕鬆的環境
3、注意培養患者開闊的心胸和腳踏實地的務實精神
4、指導患者正確對待人生、對待自己的性格缺陷
5、採用暗示療法,可請權威的醫生開點安慰劑,告訴患者是可以藥到病除的靈丹妙藥,以達到使症狀減輕和消失的結果
4、手心總是容易出汗，即使到冬天，手心也是濕濕的；
5、總是覺得喉嚨裡面有痰，卻怎麼吐也吐不出來；
6、面部總是沒有原因的長痘痘；
7、四肢容易浮腫，面色常發青，且少光澤；
8、容易犯婦科炎症，反反復複老不好；
9、每次一刮痧就能出好多痧，烏黑烏黑的，撥罐的話會起水泡。
痰濕體質的原因
痰濕體質跟先天稟賦有關係，如果父親或母親一方出現向心性肥胖，做孩子的就要在飲食、運動方面要多加注意。痰濕體質另一個更重要的形成因素是後天失養，脾胃功能運化欠佳造成的。正常情況下，痰濕是應該排出體外的，為什麼會在體內積聚呢？因為暴飲暴食，飲食無規律，或者厚膩食物吃得過多，侵害了脾胃的運化功能，導致多餘的東西排不出去，造成痰濕積聚。
不良的生活習慣也是導致痰濕體質的原因，如長期運動少、運動不規律；久用電腦，含胸駝背，呼吸品質差；小時候吃冰凍寒涼東西太多傷了陽氣；不吃早餐，熬夜，睡前吃高熱量的食物；飲酒過多；常用空調冷氣等等。簡而言之，痰濕體質的形成就是沒有管好嘴、邁開腿。
總的來說，痰濕體質的原因主要有以下幾種：
1、寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
2、飲食不節
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水穀精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。
3、先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
4、年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5、缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。
一、癔症的臨床症狀主要有
二、癔症引發的併發症
三、如何預防癔症
癔症的臨床症狀主要有
1、高度的情感性和情感的易變性的症狀
表現為情感活躍、生動,但膚淺、幼稚。情感強烈帶有誇張和戲劇性色彩,被稱為“偉大的模仿家”。容易從一 個極端轉向另一個極端。對人對事的判斷完全憑一時的情感出發,常隨情感的變化而變化,最易感情用事。
2、意識障礙是癔症的主要症狀
意識障礙包括周圍環境意識和自我意識障礙。又稱意識改變狀態,主要指意識範圍的狹窄,以朦朧狀態或昏睡較多見,可出現癔症性木僵,有的患者表現為癔症性神遊,自我意識障礙又稱癔症性身份障礙,包括交替人格、雙重人格、多重人格等,也較常見。高暗示性也是癔症的症狀患者很輕易地接受周圍人的言語、行動、神態變化的影響。高度顯示性:表現自我中心,好當眾表演,過分誇耀自己的聰明、才華,希望得到大家的讚賞或注意。癔症患者好惡作劇,以吸引別人的注意。幻想豐富:患者特別富於幻想,幻想豐富、內容生動、鮮明。又由於高度情感性的影響,往往讓人難以分辨幻想與現實的界限,給人以說謊或偽 裝的印象。
3、精神障礙也是癔症的症狀
癔症性精神病精神障礙最嚴重的表現形式。有意識朦朧或漫遊症的背景下出現行為紊亂、思維聯想障礙或片段的幻覺妄想以及人格解體症狀,發作時間較上述各種類型長,但一般不超過3周,緩解後無遺留症狀。
癔症引發的併發症
1、腦器質性疾病
疾病的動態觀察,詳細的軀體和神經系統檢查及腦電圖、頭顱CT等輔助檢查結果可資鑒別。
2、精神分裂症
精神分裂症的附體妄想內容荒謬,持續時間長。癔症的附體妄想為陣發性,且表情生動、情感外露,而精神分裂症則傾向于隱蔽不談。
3、反應性精神病
即往無類似發作史,致病的精神因素強烈,症狀常反應與精神因素有關的情感體驗,沒有像癔症患者那樣易受暗示、也缺乏鮮明的戲劇性、幻想性和情感性,軀體症狀少。反復發作者少。
4、癲癇大發作
發作時,突然意識喪失,發出癇叫,隨處倒地,先強直、後陣攣,分期明確。瞳孔散大,對光反應消失,並有錐體束征,持續時間僅1～數分鐘,發作後入睡,清醒後完全遺忘。癔症性發作時,意識不完全喪失,發作後可部分回憶,緩慢倒地,抽搐不規律,持續時間長,無瞳孔散大及錐體束征等可鑒別。
如何預防癔症
系由於明顯的心理因素,如生活事件,內心衝突或強烈的情緒體驗,暗示等引起。臨床主要表現為意識狀態改變、情緒暴發、遺忘、身體障礙等。其症狀表現可具有做作、誇大和富有情感色彩等特點,可因暗示誘發或消失;有反復發作傾向。多認為文化落後地區患病率較高,發病年齡多在16-35歲之間,少數病人超過40歲女性多於男性。心理暗示治療效果好。
癔症是一種容易復發的疾病,及時消除有關誘因,使患者正視自身疾病,並糾正以患者以自我為中心的不良品質,改善人際關係,對預防癔症的復發有著重要的幫助如果患者長期住院治療或在家休養,家屬對患者的非適應性行為經常給予遷就或不適當強化,均不利於患者康復
1、正確對待患者,一旦誘因消失,患者會霍然而愈
2、為患者創造一個舒適、輕鬆的環境
3、注意培養患者開闊的心胸和腳踏實地的務實精神
4、指導患者正確對待人生、對待自己的性格缺陷
5、採用暗示療法,可請權威的醫生開點安慰劑,告訴患者是可以藥到病除的靈丹妙藥,以達到使症狀減輕和消失的結果
