矯正O型腿的方法是不少的， 其中一些簡易運動就可以很好的幫助大家矯正O型腿。 那常見的有助於矯正O型腿的簡易運動有哪些呢?下面就為大家講講常見的矯正O型腿的簡易運動。
一般， 常見的矯正O型腿的簡易運動有：
1、弓步側壓腿， 一腿壓30次， 交替各進行2次， 對矯正O型腿十分有益。
2、杠鈴夾腿深蹲， 是常見的矯正O型腿的運動， 肩負中等重量的杠鈴， 兩腿分開約同肩寬， 慢慢下蹲至全蹲， 然後快速夾腿直立， 1組做8~10次， 共做4~6組。
3、並腿蹲起， 兩腳及兩腿併攏， 俯身站立， 雙手扶膝， 做往裡推夾的動作， 接著做下蹲與起立動作1次，
4、兩腿做外擺和內夾練習， 每15次為1組， 共做4組， 也是常見的矯正O型腿的運動。
5、兩腿夾書本， 坐在椅子上， 兩腿伸直、夾緊， 在踝關節上部夾一本厚薄適宜的書， 堅持在數分鐘內不讓書本落下。 練習矯正O型腿時可在膝關節下部紮一根繩子， 效果更好。
以上就是關於常見的矯正O型腿的簡易運動的介紹， 希望對大家有所幫助。 患者可以根據自己的實際情況選擇適合自己的矯正O型腿的運動， 早日恢復健康。
