現在的年輕人很多都不懂得如何照顧好自己， 更不知道要怎樣養生。 學會養生可以讓我們的身體保持健康， 少出現疾病。 很多人都會說我還年輕， 沒有疾病， 但是很多疾病並不是一觸即發的， 都是長期積累下來的， 現在不生病並不代表之後或者老了也不會生病， 所以各位年輕人還是要學會一些簡單的養生方法。
遠離通宵
不要通宵熬夜工作或者玩遊戲， 要形成按時睡覺的習慣。 每天最晚上11點之前最好就要睡覺了。 因為23點人體的肝臟會開始排毒， 如果此時還沒進入睡眠狀態的話皮膚會容易粗糙長痘。
少吃過冷食物
不要吃太冷的食物， 特別是在炎熱的夏季， 女性在月經期間一定不要吃生冷的食物。 生冷食物給女性的身體帶來的傷害是無法想像的。 它會使女性的經期推遲， 血量更大。
拒絕垃圾食品
少吃膨化食品、油炸食品、果凍、餅乾之類的垃圾食物。 這些食物不但會讓我們發胖， 還容易引起心臟病高血壓。 此外， 泡面儘量也不要吃了!
泡腳
在睡覺前可以泡一下腳。 泡腳不但可以提高我們的睡眠品質， 而且還可以促進我們的血液迴圈暢通。 泡腳通常是自己感覺到微微出汗的時候， 效果是最好的。
適當運動強筋骨
運動對防衰抗老起著很重要的作用， 但運動的學問很多，
