補氣陰的食物主要有哪些？

隨著生活節奏的加快， 很多人由於工作學習的原因很多人都氣血不足。 小編認為自己的身體只有自己知道， 如果連自己的身體都不在乎那麼還有誰會在乎呢?所以大家一定要愛惜自己的身體。 那麼今天小編就帶著大家一起來瞭解一些補陰的食物， 希望對大家有所幫助。

補陰的食物除了梨， 甘蔗， 黑芝麻， 豆漿， 銀耳， 百合， 這些偏素的之外， 葷菜推薦鴨子， 不光滋陰清熱， 還有利水的功能， 夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。 太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑， 所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類，

雖然之前推薦的都是素菜， 但從沒有說過要吃素， 葷一定要吃， 完全吃素對身體很有害。 牛羊肉是一定要吃的， 這兩種肉攝入後， 不會產生濕氣， 脂肪含量也少， 能量和鐵都含量足夠高。 冬天一定要多吃羊肉， 男女都要多吃。 羊肉能夠大補虛損， 補益元氣， 能治療腎臟陽虛， 溫補暖身， 能夠治療脾胃虛寒， 即虛寒體質要多吃， 健胃壯脾， 對脾腎都非常有好處。 虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

狗肉也是一樣要多吃， 補益力氣， 補脾胃， 暖腎臟， 強筋健骨， 但不宜和杏仁一起服用。 還有一味菜補陽， 醉蝦， 就是用酒浸泡活蝦服用， 可以治療四肢寒冷， 脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外， 核桃治療腎虛腰痛，

耳鳴， 滋補肝腎臟， 能夠治療肺虛寒， 改善腸道便秘， 滋潤五臟。 長久服用， 皮膚細膩光滑， 頭髮烏黑有光澤， 延緩衰老。

以上就是一些補陰食物的介紹， 大家都瞭解了嗎?小編給大家幾點建議， 在日常生活中， 合理搭配自己的飲食， 增強體育鍛煉提高身體免疫力， 保持睡眠充足。 大家一定要養成良好的生活習慣， 這樣才能有利於身體健康。