減肥按什麼穴位

一、減肥按什麼穴位

1、殷門穴

殷門穴在我們大腿的中部， 使用掌根用力的進行揉按， 大概需要兩分鐘之後即可。 通過這個穴位的按摩， 能夠使我們腿上的肥肉不再出現反彈的現象， 而且對於有肌肉的腿部來說， 也有一定的改善效果。 另外殷門穴也是膀胱經的穴位， 是人體中非常重要的一個排毒的通道。 因此， 通過按壓這個穴位能夠起到很好的減肥效果。

2、委中穴

委中處於我們的膝蓋骨的連接之處。 首先將潤滑油抹在委中穴上， 之後用刮痧的刮板連續刮幾下， 知道將痧掛出來為止。 如果我們經常刮委中穴，

對於瘦小腿會有很大的好處。 因為刮委中穴能夠將小腿肥胖的組賽點打通， 從而加強人體小腿的迴圈， 達到將肥肉減少的效果。 因此， 想要瘦小腿的朋友們不妨多刮刮委中穴。

其實， 除了這兩個穴位以外， 哪些穴位減肥這個問題的答案還有很多， 比如要想控制自己的食欲， 我們可以按壓中脘穴， 要想達到瘦胳膊的目的， 我們不妨多抓抓臂?穴， 要想瘦腰， 可以抓帶脈穴。 只要我們將人體這些穴位掌握好， 一定就能夠達到減肥的效果。

二、按穴位減肥是怎麼回事

按穴位減肥是中醫減肥的一種。 中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重， 現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，

各種激素， 尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常， 可通過針灸來調理內分泌， 使之趨於正常；另一方面， 中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關， 通過針灸可以達到調理臟腑， 使肝脾腎臟之功能恢復正常。

三、減肥食物有哪些

1、凍豆腐

凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一， 凍豆腐是由豆腐經過冷凍後而得成， 經過冷凍後的凍豆腐能夠產生一種酸性的物質， 這種酸性物質可以防止人體的脂肪滋生， 幫助減少脂肪， 從而達到減肥的效果。 另外， 凍豆腐好吃又營養， 熱量極低， 有著很強的飽腹感。

2、黃瓜

黃瓜是一種非常營養的夏季蔬菜， 富含維生素以及多種微量元素和礦物質，

口感爽脆、營養豐富， 從營養學角度來講， 黃瓜生吃是最營養的， 而且黃瓜的熱量極低， 怎麼吃都不會長肉肉， 生吃黃瓜是非常好的減肥選擇。

3、芹菜

芹菜富含維生素與粗纖維， 炎熱乾燥的夏季， 人們特別容易上火， 脂肪也容易堆積， 這時， 女性朋友們可以多吃點芹菜， 來幫助潤腸通便， 幫助減少脂肪堆積， 從而幫助減肥。 有一點， 值得注意， 芹菜的葉子要比芹菜的莖有著更多的營養， 因此， 再吃芹菜的時候請不要捨棄芹菜葉哦!

4、木瓜

木瓜營養豐富， 女士們只知道吃木瓜可以豐胸， 但卻不知道木瓜的其他功效。 實際上， 木瓜不僅可以豐乳， 而且還能夠減肥哦。 木瓜中含有一種特殊的物質可以將人體內的脂肪分解， 同時， 木瓜還可以幫助健脾消食，

幫助消化， 以至於脂肪不會堆積在體內， 可以說， 女性朋友常食木瓜好處多多哦!

5、筍

筍類， 尤其是竹筍， 有著低脂肪、低糖的特點， 常食竹筍可以幫助促進腸胃蠕動、預防便秘， 筍是屬於天然的低脂肪和低熱量的食品， 是肥胖者需要減肥的最佳食品選擇。