女性應如何緩解痛經症狀？

1。 注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2。 疼痛發作時可對症處理， 喝一些熱的紅糖姜水會收到良好緩解疼痛效果。

3。 平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極改善慢性疾病。

4。 消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。

預防措施

在來例假的前幾天， 可以飲用紅糖水。 有效的緩解疼痛。

可以用艾條烤制小腹， 能有效緩解疼痛。

在來例假的前幾天可以食用四物湯， 一直到例假來臨為止，

在熱牛奶中加入適量蜂蜜， 飲用可以適量緩解。

堅持每晚用熱水泡腳20分鐘以上， 可以改善寒性體質。

可以在來例假的時候用熱水袋溫暖小腹， 舒緩疼痛。