痛經可以採用食療嗎？

痛經在每次來月經的時候同時出現， 有時在來月經之前半天就出現， 一般痛經的時間在一天左右， 然後自動消失， 但是嚴重的影響到了我們女性的正常生活， 我們在平時的生活當中可以通過食物來減輕痛經嗎？

1。 食醋降血糖

進餐時或每餐前攝入2-4茶匙食醋， 可有效控制餐後血糖驟升。

2。 蜂蜜緩解咳嗽

經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。 1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜）， 可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。 6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3。 菊花茶緩解痛經

飲用菊花茶， 可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水準，

4。 薄荷緩解腸易激

薄荷油可放鬆腸道壁肌肉， 緩解腸易激。 薄荷油膠囊的效果最好， 飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。