胃是我們人的身體內非常重要的器官之一， 所以胃對我們來說是非常重要的， 我們一定要好好地養好我們的胃。 小編經常看見一些朋友們不按時吃飯或是暴飲暴食， 這樣都是十分不好的生活習慣， 會給我們的胃帶來壓力， 對身體不好。 所以今天小編就要來教一教大家要如何才能養胃。
情緒傷胃：中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
自我按摩：適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部， 兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次， 能提高胃腸動力和免疫功能。
運動健胃：適當的運動有養胃健脾之功。 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。
胃是我們人體第一個解除外接的消化系統， 每天都承受了各種危險的因素攻擊，
以上就是小編所整理的有關於如何才能養胃的報導， 希望能夠對有想要養胃的朋友們提供一定的幫助。 小編知道有些朋友們為了自己的身材， 經常會通過節食， 來瘦身， 這樣是很不好的， 甚至還有的朋友們會去切胃， 小編都是十分反對的哦。
