冬季氣溫低， 身體散熱快， 相對產熱少。 寒冬胃腸功能不濟， 單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整， 適當補充些零食會有益健康。 下面一起來看看哪些零食能夠防寒保暖吧！
（1）葡萄乾、巧克力、糖果等， 為補充熱量的良好供源， 是防寒與保暖的助手；同時可防範眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應”等。
（2）堅果中的核桃， 補鈣又益智、健腦；杏仁中的微量元素鎂較充裕， 鎂可顯著善護心肌， 提升心肌舒縮（運動）力；栗子可護腎、暖胃；山楂可“破氣行淤”並富含“金絲桃苷”及“熊果酸”， 有助消化油脂、降低血脂， 增添胃蛋白酶活性，
（3）咀嚼零食可“運動您的臉”；增添唾液， 給口腔洗個澡。 唾液中的溶菌酶可殺滅細菌， 防治口幹；細嚼慢嚥尚可達到“叩齒保健”的效益。
