隨著人們生活節奏的加快， 人們的生活壓力也越來越大了， 上班族的壓力也隨之增加。 那麼， 上班族如何養生呢？養生和吃有著緊密的聯繫， 上班族吃什麼能養生呢？上班族往往喜歡吃零食， 上班族吃什麼零食好呢？養生須知， 辦公室必備的小零食不可少， 下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
冬季， 人們容易食欲差， 出現餐後腹脹、積食的情況， 有這些症狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食， 不僅酸甜開胃， 而且陳皮裡面所含的揮發油對腸胃道有溫和刺激的作用， 促進分泌消化液， 排除腸管內的積氣，
甘草杏
經常口幹， 飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的， 因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效， 可以緩解口乾舌燥， 對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的作用。 冬季乾燥的時候更可以食用。
龜苓膏
龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。 這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便， 尤其適合經常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群吃。
阿膠棗
被譽為補血上品的阿膠， 製作成棗子， 適合血虛、失眠、發質差的人食用。 阿膠具有很好的補血功效， 而大棗則有氣血雙補的性質，
茯苓餅
茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。 茯苓對於控制肥胖是個能手， 可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成， 還可以化解已經生產出來的廢物。 另外， 茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。
涼茶
涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。 雖然涼茶的配方有很多， 但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主， 例如像夏枯草、菊花、金銀花等。
川貝枇杷糖
咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差的人都適合吃川貝枇杷糖。 川貝可以潤肺， 枇杷葉可以宣肺消痰， 而薄荷具有清涼辟穢的功用， 如果你在街邊、建築工地、吸煙等空氣污濁的環境中，
固元膏
適合於有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用， 另外， 脾胃功能好的人可以吃， 脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。 固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補血潤燥， 而黑芝麻、核桃就具有補腎的功效。
