對於女性來說， 她們對於自己的容貌肌膚裝都十分的關注， 愛美是每個女人的天性， 不過很多人肌膚暗淡粗糙， 甚至出現色斑， 這讓美麗的容顏大失色彩， 所以女人要知道如何補救， 而光靠一些表面的護膚品肌膚得不到根本的解決， 內調才會讓你擁有好臉色， 下面針對不同的肌膚問題， 給出食療建議僅供大家參考。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜20g， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣， 花生衣補血，
栗子燉白菜
做法：生栗子200g， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量喂至熟透， 再放入白菜條200g， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合功效使面色白哲明亮。
什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎， 核桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血。 綜合功效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
筍燒海參
做法：水發海參200g切長條， 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡後食用。
功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。
