進入秋季， 天氣逐漸乾燥， 喉嚨也開始不舒服起來。 當有輕微喉嚨痛症狀時， 可以嘗試多吃水果， 當然， 有一些水果是不能吃的。
蘋果富含多種的維他命， 有機酸， 可以補充因為感冒流失的營養成分， 而獼猴桃， 它的VC含量豐富， 是其他水果的幾倍至幾十倍， 多吃可以提高免疫力。 此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子（水）等等都是不錯的選擇。
也有不能吃的水果， 比如說龍眼、荔枝、榴槤、石榴、櫻桃、橘子等。 因為這種水果屬於溫熱型， 越吃你身體內的火就越大， 病就越不容易好。 所以吃水果也講究， 由於梨子性涼，
冰糖燉雪梨
冰糖燉梨確有止咳作用， 但需吃一段時間。 經常吃冰糖燉梨， 可祛除痰熱、滋陰潤肺。 有條件加貝母同燉更好。 此外， 梨， 可減輕咽幹喉癢、喉痛失音的症狀。 肺結核患者經常吃梨， 可緩解肺熱咳嗽、喉癢痰多的症狀。
做法：
1、準備好雪梨和冰糖。
2、雪梨洗淨削去外皮。
3、將雪梨內核掏乾淨。
4、把冰糖放到裡面。
5、在燉盅內加一點點水， 把雪梨放進去。
6、將燉盅放進蒸鍋， 小火燉一個小時即可。
7、蒸好的雪梨裝到碗裡， 用勺子劃開即可食用。
百合綠豆湯
百合補中益氣， 性味甘微苦， 能潤肺止咳， 清心安神， 幹百合作粉煮食有滋補營養之功，
做法：
1、百合剝開放水裡浸30分鐘。
2、綠豆洗淨， 百合洗淨備用。
3、電飯煲放水煮開。
4、水開後放入綠豆加蓋。
5、按煮飯煮開， 煮開2分鐘保溫5分鐘， 這樣共2次。
6、然後放入百合用同樣方法共2次。
7、最後放少許糖拌勻， 出鍋盛盤。
