現在大多數的女性都想要一個完美的身材， 所以會選擇一些讓自己成功的方法， 還不會傷及到自己的身體， 大家應該都聽過水果沙拉， 具體做法很簡單， 為了大家能擁有一個好的身材小編想為大家分享一下這種做法， 因為對大家的身體是有幫助的， 多吃一些水果有利於身體健康。 接下來小編就給大家講述一下瘦身水果沙拉怎麼做。
水果沙拉a
材料：小番茄60克， 蘋果丁65克， 加州葡萄30克， 新鮮櫻桃20克， 草莓15克。
配料：優酪乳50毫升
製作：將以上水果擺在盤內， 淋上優酪乳即可。
特點：甜酸可口， 紅白相映。
水果沙拉b
材料：鳳梨50克， 蘋果50克， 獼猴桃50克， 香蕉50克， 小番茄8個， 櫻桃若干。
配料：紅葡萄酒1杯， 白糖少許。
製作：
1、將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁， 小番茄1分為4。
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱。
3、1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。
特點：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉c
材料：蘋果1個， 鴨梨1個， 桔子8瓣， 荔枝2個， 鳳梨8塊， 櫻桃2個。
配料：白糖1湯匙， 白蘭地酒1湯匙， 碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作：
1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核， 切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;鳳梨切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內， 加白糖、白蘭地酒拌勻， 撒上碎杏仁， 擠上奶油花， 點綴櫻桃即可。
貼士：可根據實際情況選擇原料， 除主料外一般均可用罐頭代替，
特點：香味濃郁， 具別國風味。
水果沙拉d
材料：蘋果1個、鳳梨1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個。
配料：沙拉調料100克;
製作：
1、將鳳梨、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片， 蘋果去皮切成丁， 聖女果一分兩瓣， 橘子去皮。
2、準備一平盤， 將每兩個橘子對放， 擺放一圈， 將半個聖女果放在兩瓣橘子中間， 然後由外向裡依次擺上獼猴桃片、鳳梨片， 中間放滿蘋果丁。
3、最後將沙拉調料擠在中間即克。
特點：造型美觀， 酸甜適口。
水果沙拉e
材料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個(不宜太大)、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。
配料：冰淇淋適量
製作：
1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮， 切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。
2、取冰淇淋(多少隨意，
特點：色澤鮮豔， 香甜爽口， 做法簡單。
水果沙拉f
材料：蘋果丁20克、草莓10克、鳳梨丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。
配料：沙拉醬2匙、果味酒少許。
製作：
1、將上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。
2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中， 上面撒上松子仁即可。
貼士：
1、至少需四種以上顏色的水果拼盤， 要求顏色各異、形狀不同。
2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。
以上內容就是小編給大家分享的瘦身水果沙拉， 大家是不是已經明白了呢?其實想要瘦身只需要大家能夠堅持下去， 水果不僅能補充身體裡的能量還能讓大家增強免疫力， 當我們的胃口還需要這些東西的時候就應該多食用一些，
