合理使用消毒劑可防甲流

隨著氣溫下降， 申城已進入秋冬季流感的暴發流行季節。 昨天， 市衛生局邀請醫學專家向市民建議：除“重點人群”注射甲流疫苗外， 普通市民還應努力做到六點預防步驟， 避免感染甲流。

避免前往人群集聚場所。 專家指出， 病人是最主要的傳染源。 流感流行時節， 市民應避免接觸有流感樣症狀、或肺炎等呼吸道疾病的病人;減少看電影、集會等集體活動， 避免前往人群擁擠、空氣污濁的場所。

日常洗手遵循“五步法”。 飯前便後， 打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後以及外出歸來， 要按規定程式洗手。 正確的洗手法為濕、搓、沖、捧、擦五個步驟。

濕：在水龍頭下把手淋濕， 擦上肥皂或洗手液。 搓：掌心相對， 手指併攏相互摩擦;沖：用清水把手沖洗乾淨。 捧：雙手捧清水將水龍頭沖洗後， 再關閉水龍頭。 擦：不要共用毛巾擦手， 可以甩幹、用一次性乾淨毛巾或紙巾擦乾或自然晾乾。

儘量多參加戶外鍛煉。 市民應多到戶外參加體育鍛煉， 呼吸新鮮空氣， 可每天進行散步、慢跑、做操、打拳等運動， 使身體氣血暢通， 筋骨舒展， 增強體質。 另外， 睡眠休息要保證， 日常生活應經常開窗通風， 保持室內空氣流動。

少吃辛辣油膩食物。 飲食上不宜太過辛辣、油膩;宜多飲水， 攝入足夠的維生素;宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物。 此外， 沒有證據表明甲型H1N1流感能通過食物傳播，

因此， 食用經過正確處理和完全烹製的豬肉及其製品是安全的。

注意個人衛生。 市民咳嗽或打噴嚏時要使用紙巾掩蓋口鼻， 並把紙巾丟進垃圾桶。 沒有紙巾時， 打噴嚏或咳嗽時要用手捂住口鼻， 然後洗手;平時應避免用手觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴;接觸病人和可疑病人時， 要穿隔離服、戴口罩。 一般來說， 8至10層厚的紗布口罩才可阻斷病毒。 口罩切不可正反面混戴， 取下後要反折包緊， 最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬乾後再用。

合理使用消毒劑。 流感病毒在暴露於75℃—100℃條件下才能被破壞。 有幾種化學殺菌劑可有效預防甲型H1N1流感病毒， 例如氯、過氧化氫、去污劑或肥皂、酒精、含碘的消毒劑等。 在正確的時間和劑量下使用消毒劑，

對預防甲流病毒是有效的。 平時， 市民還可使用含有酒精的紙片或液體清潔手， 摩擦雙手至幹為止。

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