知識決定命運, 高考是改變命運的時刻, 家裡如果有要高考的孩子, 一切會會以他為中心, 家長會想各種辦法來幫孩子補充營養, 讓孩子的思維可以更加的活躍, 記憶力可以更好, 高考考出好成績, 其中我們每天所吃的食物當中含有的營養物質就特別多, 也有很多可以補腦的食物, 那麼孩子高考吃什麼補腦呢, 我們一起分析下。
1.紅糖。 紅糖中所含的鈣是糖類中最高的, 同時它還含有少量的B族維生素, 這些對大腦的發育很有利。
2.蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富, 每100克含鈣約2000毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,
蝦皮先用水泡一下, 不僅能保證食用安全, 還可以去掉過多的鹽分, 並且, 還能去除蝦皮本身腥味。 需要注意的是, 蝦皮在水中泡的時間不能超過20分鐘, 泡太久了, 許多水溶性的營養物質就會析出、流失。
3.燕麥
燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了, 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命, 纖維素, 鉀, 鋅等, 為孩子一天提供足夠的能量, 同時也是很好的健腦食品。
注意在食用燕麥時, 最好再同時吃一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品, 這樣既能夠增添一些風味, 又能添加一些營養素, 更增強了心臟的功能。
4.蜂王漿
蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉後分泌的一種乳狀物,
根據以上的介紹我們知道, 我們每天吃的食物當中很多都是可以幫助補腦的, 不僅可以讓我們的記憶力更加好,