現代都市， 生活節奏加快， 隨之而來的是壓力加大， 白領常常埋頭在忙碌的工作中， 抽不出身來。 他們面對著電腦埋頭苦幹， 滑鼠不離手……這些行為在不知不覺間傷害健康， 患上了所謂的“白領病”， 也就是職業病。 你知道這些“白領病”都有哪些嗎？又該如何應對呢？下面， 就和小編看看， 對付他們的方法吧！
常見職業病1、螢幕臉
長時間面對電腦， 成人痘、痤瘡和色素沉著成為白領美容的最大困擾， 這也就是常說的“螢幕臉”。 若急著清掉這些痘痘， 未痊癒閉合的皮膚又會被灰塵感染。 就算沒有痘痘的煩惱， 有些中幹性皮膚久而久之會因灰塵導致色素沉著而生色斑。
應對方法：
及時補水。 在辦公室放一小瓶噴霧， 常常給面部保濕。 無論春夏秋冬塗抹防曬霜和隔離霜， 能將皮膚暫時隔離於髒空氣。 化妝也能緩解外部污染對皮膚的損害， 但是一定要仔細卸妝， 每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來。
常見職業病2、滑鼠手
白領幾乎天天滑鼠不離手， 長期用滑鼠對手腕造成很大傷害。 有資料顯示， 每百人中就有5-10人患腕管綜合症， 多是由於長期用電腦。 有專家表示， 反復點擊滑鼠讓腕管裡的神經、血管、韌帶等組織處於不間歇疲勞狀態， 易造成損傷或壓迫。 並且， 使用滑鼠會造成腕關節背屈接近最大角度， 讓肌腱處於高張力狀態，
應對方法：
首先， 用滑鼠時手臂不要懸空， 一定要用高點的滑鼠墊， 使手腕壓力減輕， 其次， 選擇弧度大、接觸面較寬的滑鼠， 而滑鼠的高度儘量低於坐著時的肘部高度。 連續使用滑鼠1小時， 需休息15分鐘。 最後， 鍛煉一下手部關節， 可以讓拇指伸直握拳反復數次， 按揉合穀穴， 揉壓大魚際， 手握類似擀麵杖的物品做下旋動作等。
貼士：合穀穴， 位於五指併攏時虎口的最高處；大魚際， 位於手掌側大拇指下肥厚處。
常見職業病3、電腦頸
白領由於整天面對電腦工作， 使得頸肩長久處於一個固定狀態， 容易出現“電腦頸”。 根據調查， 每天使用電腦超過4小時者， 81.6%的人脊柱都出現了不同程度的側彎。
應對方法：
將電腦螢幕中心與胸部平齊， 可在顯示幕下墊個收納櫃， 把低頭改為抬頭。 在操作電腦時， 把腰部挺直， 上身略向後仰， 膝蓋自然彎曲呈90 度， 維持雙腳著地。 除此以外， 在溫度過低的空調房裡儘量圍條圍巾， 防止頸部受寒。 用電腦的間隙， 將頭頸緩緩向右後上方和左後上方盡力轉， 上身也略轉， 雙目仰望天空， 並配合深呼吸。
常見職業病4、沙發腰
許多白領忙了一天后最愜意的時刻就是窩在沙發上看電視、玩電腦， 豈不知這個姿勢傷害腰部。 專家表示， 坐沙發時， 腰部缺乏足夠的支撐， 上半身的重量全壓到了腰椎上，
應對方法：
在沙發放一個中間突出、有一定的硬度的弧形靠墊， 保持頭和腰椎的重心連線垂直於地面， 從而使腰部有支撐。
