春季來臨， 春困又開始來打擾了， 導致整天精神萎靡， 工作效率降低。 有沒有什麼好方法可以解決春困問題呢？當然有， 下面跟隨著小編的腳步來看看有哪些方法吧！
趕走春困三部曲
春困怎麼辦：飲食調理
春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足相關， 所以， 應注意增加蛋白質的攝入， 可以適當吃魚類、豆製品、豬肝、雞肉、雞蛋、牛奶、花生等食物。
1、適量補鉀
如果人體缺鉀， 會使人疲倦無力， 所以在春季注意補充含鉀量較高的食物， 如黃豆、莧菜和柑橘等。
2、在早餐要攝取較多的熱量
在每天早餐中， 女性要養成攝取大部分熱量食物的習慣， 可以供給人體充足的熱量。 理想的飲食安排應該是：早餐的攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。
3、足夠的攝取蛋白質
蛋白質是由各種氨基酸構成的， 其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分。 因此， 蛋白可以從瘦肉， 雞， 魚和胝脂乳製品中攝取， 對提高人的精力有幫助。
4、常吃水果和飲果汁
水果中含有豐富的鉀， 是有助於維持細胞水分的主要礦物質之一。 如果人體缺乏鉀， 會使人感到軟弱地無力， 也會對注意力的集中造成影響， 葡萄乾， 桔子， 香蕉， 蘋果等水果中都富含這種礦物質。
春困怎麼辦：生活節奏要規律
在春天， 要經常開門窗， 保持室內空氣流暢；也要保證一定的睡眠時間。
春困怎麼辦：刺激法
通過觸覺刺激、視覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法， 人體可以打開身體的功能， 讓大腦處於清醒的狀態。 可以嘗試一下聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲， 就可以愉悅身心。 也可以聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道， 具有驅除困意， 振作精神的功效。
