一個女性如果想要擁有一副好容顏， 留住年輕， 那麼養生工作必不可少。 如今， 初春已經到來， 這個季節要如何養生， 才能讓你的青春停留呢？下面， 來看看這些秘笈吧！
春季養生秘笈一：少吃酸常食甘
由於在春天人的肝臟陽氣旺盛， 再吃酸性食物， 會造成肝氣過於旺盛， 而肝旺就容易損傷脾胃。 因此， 春季的飲食是忌酸倡甘甜的。 要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。 要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
春季養生秘笈二：不久留在陰濕環境
到了春天， 空氣中的水分漸漸增多， 濕氣很重。 因此， 要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。 提示， 女性可以多穿純棉的寬鬆衣服， 避免發生濕疹。
春季養生秘笈三：常運動， 不“蝸居”
春季常運動對身體要有幫助。 由於春天自然界的陽氣開始升發， 就可以好好養陽。 而養陽的關鍵就是“動”勿“靜”， 要積極到室外鍛煉， 去呼吸新鮮空氣， 可以曬曬太陽。
春季養生秘笈四：不怒常笑身體好
因為春季肝陽亢盛， 如果情緒過於急躁或者起伏過大， 就容易傷到脾臟。 因此， 女性要學會做到心胸開闊， 身心和諧。 同時， 如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯， 也使免疫力下降， 也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
春季護膚養顏， 可多吃以下的食物：
1、動物內臟， 可以尋找輔酶Q10
輔酶Q10可以為皮膚補充水分， 還可以提升皮膚的鎖水功能， 避免皮膚在乾燥的空氣中不會流失水分。 而輔酶Q10僅存在於動物的內臟中， 因此乾燥的季節裡不妨多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動物內臟美食， 但要注意， 動物內臟最好煮著吃， 才能有效保持其營養成分， 還更容易吸收。
2、堅果， 可以尋找維生素E
維生素E是皮膚不可多得的抗氧化劑， 可抑制身體皮膚的過氧化脂質形成， 減緩衰老。 而堅果在所有美食中的維生素E含量最為豐富， 並容易被身體吸收， 所以可以吃些榛子、開心果、芝麻。
3、紅肉， 可以尋找鐵元素
雖然蔬菜中的鐵很豐富， 但並不容易被人體吸收。 只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。 補鐵的“主力隊員”就是豬肉、羊肉、牛肉， 用它們煲湯美容養顏效果最好。
