積壓！別就此做一輩子的房奴

房奴， 相信大家都不陌生了， 顧名思義就是“榮登”房子的奴隸， 因買房承擔著巨大的貸款壓力。 “沒有房子就不結婚”相信是絕大多數80後的心聲， 裸婚?別開玩笑了。 他們往往有這樣的不屑。 也正是因為如此， 一些人迫于無奈下成為“房奴”。 終於住著“自己”寬敞明亮的房子， 但是隨之而來的便是巨大的經濟壓力， 心理健康也逐漸出現諸多問題。 由還房貸而出現困惑、迷茫、焦慮、壓抑等情緒的房奴， 多為“80後”大好青年， 而在這個年齡段的人， 大多是從學校剛畢業， 喜歡迎接挑戰。 對於住上大房子這一夢想， 他們的願望尤為強烈。

而追求完美、爭強好勝、攀比心理等性格， 也決定了一部分人希望通過買房來滿足其“虛榮”心理。 如果他們買了超過能力以外的房子， 那就要面對隨之帶來的心理壓力。

房奴的體征

很多按揭買房的房奴， 常常自稱為“蝸牛”一族。 他們身上背著房子， 在享受著高薪、白領、有房一族等諸多心理安慰的同時， 也承受著“一天不工作， 就會被世界拋棄”的精神重壓， 生活品質大為下降：不敢輕易換工作， 不敢娛樂、旅遊， 害怕銀行漲息， 擔心生病、失業， 更沒時間好好享受生活。 有的甚至支付超出自己經濟能力的貸款， “光鮮”背後所承受的壓力更是難堪。

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房奴的心理憂患

儘管有的“房奴”出於面子， 一般不會對外人講自己的“苦楚”，

但不可否認， 那些月供超過正常支付能力而導致生活品質下降的“房奴”， 其心理或多或少地存在問題。 捨不得花錢、休閒生活減少、生活品質下降等， 都是房奴的症狀表現， 他們在心理上隨之會出現焦慮、緊張、迷茫、壓抑等心理問題。 事實上， 已經買房的人以及那些準備買房的人都容易產生心理疾病。 如果一個龐大的群體承受巨大壓力、出現心理問題， 從長遠來看， 將是一種不可忽略的社會隱患。 “房奴”長時間的壓抑、焦慮， 可能會出現對社會不公現象的不滿情緒， 嚴重的甚至會產生攻擊行為。

合理買房應對法則

首先， 買房時的心態要客觀。 現在買房的貸款條件比較寬鬆， 但此時， 很多人就容易一時衝動， 忽視自己的經濟和心理承受能力，

不理智地購買了超出自己經濟承受能力的大房子。 或者是在買房時沒有量力而行， 盲目攀比， 這些行為就為心理問題的出現埋下了“禍根”。

其次， 對於已經成為房奴的人來說， 要不斷地調整心情， 保持知足常樂的良好心態， 不要一味爭強好勝。 如果已經出現了焦慮、壓抑等心理問題， 要及時釋放壓力， 讓自己的心理保持健康。 比如， 可以經常找朋友傾訴苦惱， 或者找心理醫生諮詢等。

最後， 房奴心理亞健康不僅會危害房奴自身的身心健康， 還會危及家庭和睦， 甚至影響社會交往。 因此， 一定要重視房奴心理問題， 在買房之前要深思熟慮， 買房之後還要注意心理調理， 以避免出現心理亞健康狀況。

tips：

房奴減壓小妙招：

如果身上背著沉重的房貸， 儘管再樂觀， 但也難免會有情緒消極、提不起精神的時候。 如果你已經成為了“房奴”， 在你感覺生活壓力巨大， 有些喘不過氣來時， 不妨試試以下幾個緩解壓力的辦法。

把你的壓力寫出來：把生活中的壓力羅列出來， 一、二、三、四……， 你一旦寫出來以後， 就會發現， 各個擊破這些所謂的壓力就沒那麼難了。

每天集中精力完成一件事：每天集中精力完成最需要完成的一件事情， 給自己良好的回饋， 作為自我激勵。 集中精力後的放鬆， 能夠讓你在成就感中釋放壓力。

說出你的壓力：與朋友一起談一談你的憂慮和壓力， 讓朋友幫你分析， 哪怕簡單的傾聽也好， 至少你不會感覺孤獨和無助。

不管多忙都要鍛煉：運動有助身心健康，

流汗促進新陳代謝， 廢物及時排除， 有助釋放壓力。 研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後， 被測試者的壓力水準下降了25%。 上健身房， 快走30分鐘， 或者在起床時進行一些伸展練習都行。 同時， 每經過一段時間， 要懂得徹底的放鬆自己， 度假、旅遊……甚至什麼也不做， 徹底給自己放一天假， 休息， 是為了走更長的路。

自我催眠：也是釋壓的一種好方法。 在安靜獨處的時候， 常可以對自己說：“藍天白雲下， 我坐在平坦綠茵的草地上”， “我現在正舒適地泡在浴缸裡， 聽著優美的輕音樂”。 這種方法可以讓自己在短時間內放鬆下來、精神上得到很好的休整。 充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。

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