【為爺爺奶奶補鈣以防骨病侵擾】

很多骨科疾病都是針對老年人而發,其實絕大部分的因素不是由什麼外傷內瘡引起,而是缺鈣導致的.所以,老人補鈣問題很重要,不能被忽視.
老年人補鈣不同於其它群體,因為人上了歲數,身體的機能也在下降,尤其是消化與吸收系統.所以,老人補鈣絕對不能採取一般措施,一些補鈣的弊端要著重關注.
第一,老年人採用食療補鈣,對於元素的量不好掌握,食物裡到底有多少鈣,能吸收多少,這個量無法衡量.並且常年吃同樣幾種補鈣的食物,容易生膩也很難堅持.
第二,難以保證鈣質吸收,鈣需要維D才能很好吸收,否則都會浪費掉,而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用.對於老年人來說,這又是一大難題.
第三,含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪,老年人本身就需要控制動物脂肪攝入,加上高血脂、高血壓等,身體情況不允許攝入過多此類食品,因此維D必然缺乏,鈣質也難以保證吸收.
由此可見,老人想要正確補鈣還是一個比較麻煩的問題.難道,老人就無法補鈣了麼?其實不然,老年人補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的.好的補鈣產品一般同時含有鈣和維D,可以直接促進鈣質吸收;並且鈣和維D的配比合適,含量也不高;每天服用不但可以有效補鈣,還不用擔心吃過量的問題.