【害怕老年癡呆麼？它可以預防的】

在生活中大家肯能會發現鄰居家的爺爺或奶奶有些呆傻,這是一種大家比較熟知的病症,老年癡呆.有些人認為人老了肯定會得,這就錯了,並非所有老人都會患上此病,老年癡呆還是可以預防的.
針對預防老年癡呆這個問題,專家說到:改善勞動環境,預防工業方面的職業病,如重金屬鋁、一氧化碳.忌酒戒煙.注意飲食、多食維生素C多的食品,堅持學習新知識,保持與社會廣泛接觸.減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學習,多練習用腦.經常戶外活動參加適合於老年的體育鍛煉.
良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險.高爾夫和慢跑等中等強度鍛煉可使早老性癡呆危險減少40%.研究人員建議,老年人每週5次,每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛煉,可有效防止老年癡呆症.
銀杏黃酮可促進大腦血管微循環,直接保護神經細胞,從而對老年癡呆症起到預防和治療作用.相關的銀杏產品有銀杏晶,銀杏茶,銀杏膠囊等.
另外,缺少維生素D的老人罹患老年癡呆症的危險增加5倍.為了保證充足的維生素D,老人除了常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋之外,更重要的是經常曬太陽.