很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長髮而感到自豪， 但是也有頭痛的問題是， 長髮雖美， 但是特別容易髒， 為了保持長髮柔順光滑， 很多女性天天洗頭， 但是， 也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭髮呢， 有些人說不能天天洗頭， 也有的人說晚上不能洗頭， 不利於身體健康， 說洗得多了容易造成嚴重掉發。 那麼， 到底怎麼怎麼洗頭髮才是健康的洗頭方式呢？
洗頭是早上洗還是晚上洗才好？
無論是早上還是晚上洗頭， 如果不及時擦乾， 使水分滯留於頭皮， 長此導致氣滯血淤， 經絡阻閉， 郁疾成患。
洗完頭髮之後， 幹發的過程也很重要。 平時， 我們習慣性的會用幹毛巾反覆地揉搓濕發， 有時還會拍打濕發， 希望頭髮能幹得快一些， 然而， 發根經過熱水浸泡和按摩後， 血液迴圈加快， 毛孔張開， 擦頭髮用力過猛， 頭髮很容易被拉斷。
正確的幹發方式是， 在頭髮洗乾淨後， 用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水儘量吸掉， 用梳子輕柔梳理後， 再自然晾乾。 如果需要使用吹風機， 應該使用柔和檔， 風口隔頭髮適當的距離為10-15公分，
少洗頭皮， 頭髮就能少掉點兒？
脫髮應該好好清潔頭皮， 尤其是油性頭皮， 只有把毛囊孔徹底清理乾淨， 才會養出更茁壯的新發。 頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩， 正確的方法是推頭皮而不是抓。
洗髮的頻率要適度
在南方或夏季， 頭髮是油性發質的人， 可以每天洗一次頭;在北方， 或冬季， 每週洗2-3次就夠了。
洗髮方法要適當
淋濕頭髮後將洗髮水倒入手心， 並加清水稀釋， 然後從枕部和顳部搓起泡往上洗， 千萬不要將洗髮水原液直接放到頭頂洗起， 更不要乾洗， 避免強刺激頭頂部的皮脂腺， 導致過多分泌。 不要用指甲抓洗頭髮， 應用指腹或手掌輕輕揉洗。 如果頭髮屬幹性，
洗髮時間要適宜
洗髮水在頭上停留時間不要超過5分鐘， 應儘快沖洗乾淨， 但應待頭髮幹後再睡覺。
洗髮時水溫要由高到低
水溫在30-40℃即可， 不要過熱。 過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。
護髮小常識總結：水溫會特別影響到後續的髮型效果， 所以要注意自行調節洗髮水溫， 最後一遍一定要稍微調低， 這樣做才會使毛鱗片閉合得更好， 頭髮摸起來會非常柔順。
99營養師溫馨提醒大家多注意日常的一些洗頭方法， 女性要多吃補血食品能給頭髮帶來更好的滋養。
