說起爬山， 應該很多人都有爬山的經歷吧， 爬山是一個很好的健身運動呢， 在進行身體鍛煉的同時還可以欣賞到山上的風景， 呼吸到新鮮的空氣， 可所謂是一舉數得比較有意義的一項運動。 而人們更願意爬山是為了進行減肥， 那麼通過爬山可以瘦哪裡呢？
爬山減肥效果顯著， 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 爬山就是最好的消除脂肪有氧運動。 爬山休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒脂肪的目的了， 燃燒全身的脂肪， 都可以瘦的。
爬山主要能瘦腿部，
爬山可以瘦全身， 也可以增加肌肉， 是從事野外工作， 經常在山上跑， 相對來說比較瘦身， 但是大腿肌肉發達， 如樓上所說， 爬山是很傷膝蓋的， 建議跑步吧！
對於爬山運動來說， 相對的就是比較瘦小腿了， 但是長期爬山也可能造成大腿肌肉發達的現象， 我們想要減肥的話可以注意飲食， 而且慢跑是常見的最為有效的運動方法了。 至於爬山， 建議偶爾就好， 不要每天都爬山， 爬山減肥效果不是最佳的選擇。
