什麼時候爬山最好呢

好多朋友喜歡做戶外運動， 戶外運動的方法也特別多， 一般我們選擇的時候主要是以對身體好、開心或是自己喜歡的運動為宜， 有好多朋友喜歡爬山， 這也是一種對身體特別好的運動， 可以鍛煉我們的身體， 陶冶我們的情操， 不過在登爬山的時候也是要注意時候的， 那麼， 什麼時候爬山最好？我們來瞭解一下。

入秋以後， 天氣晴朗， 濕度明顯減小。 在經歷了盛夏酷暑和濕悶天氣後， 人們備感秋季的涼爽和舒適。 北方的秋天有迷人的風光， 天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。

宜人的秋季正是做戶外運動的黃金時期，

只要你走出家門， 呼吸新鮮空氣， 眺望遠方， 就能讓眼睛、大腦、呼吸系統以及全身的血液迴圈得到很好的放鬆和鍛煉。 當然， 秋天最好的運動方式還要數登山。 登山是鍛煉身體的有益運動之一， 山周圍有青松翠柏， 空氣新鮮， 是座天然的“大氧吧”。 登山既是旅遊又是運動， 能增加肺活量， 增強血液迴圈以及腦血流量。 而且， 隨著海拔高度的增加， 空氣中的氫離子和負氧離子含量會越來越多， 能降低血糖、增高貧血者的血紅蛋白和紅細胞數。 對哮喘等疾病也能起到輔助治療作用。

不過， 秋季登山要避開氣溫較低的清晨和傍晚， 上下山時要注意增減衣服來適應溫度， 登山速度要慢， 特別是體弱、有高血壓、心臟病的人，

不能圖快， 更不能比賽爬山， 否則不但容易扭傷腳， 還會拉傷膝蓋和腿部肌肉。

通過以上的介紹， 我們知道了在秋天的時候爬山是最好的， 在爬山的時候我們需要注意的就是儘量的在早上或是傍晚的時候進行， 這個時候的日光照射不是太強， 另外在爬山的時候也需要注意所穿的衣服， 特別是鞋子要摩擦力大， 儘量的穿登山鞋。