最近氣溫明顯下降在零度以下。 每年秋冬季天氣轉涼、轉冷時， 因運動損傷、意外跌傷等問題造成閉合性軟組織損傷到醫院骨科求醫的市民也會相應增多。
每年進入冬季， 因各式各樣運動損傷而到醫院骨科就醫的市民就會陸續增加， 這一情況與天氣有莫大關係。
冬天氣溫較低， 新陳代謝下降， 身體的靈活性也會隨之下降。 寒冷的天氣不會讓身體本身更容易受到損傷， 但因氣溫下降而引致人體反應能力降低， 就是冬天容易運動損傷的原因之一。 在這種天氣下， 開展跑步、籃球、足球等運動項目比以往更容易導致下肢扭傷、骨折等問題，
做好熱身， 避免“嘗新”
運動前的熱身很重要， 尤其是在冬季， 運動前應通過慢跑、伸展手腳等做好充分的熱身， 把全身各部位活動開。 通過充足的熱身運動， 並選擇中午、下午較為暖和的時間開展運動， 對於提高人體靈活度、反應等機能都有好處， 隨之也可減少受傷的幾率。 另外應避免過於劇烈的運動， 最好再針對不同運動選擇一些合適的護具， 可起到保護關節的作用。
另一方面， 在運動項目選擇和場地上， 最好選擇自己熟練的鍛煉項目和熟悉的場地開展。 冬季嘗試自己不熟悉的運動項目，
部分市民會有一個誤區， 認為拉傷、扭傷後可以用熱敷的方法幫助血液循壞及消腫， 這其實是不太正確的處理方法。 現代醫學提倡在受到運動損傷後應以乾淨的冰袋冷敷痛處。 如懷疑出現骨折， 可尋找木板等物件固定受傷處， 再到醫院進行檢查和處理。 對於損傷初期的處理一般是會用冷敷的方法應對， 部分人提倡的熱敷方法， 其實更適合於損傷治療中後期的康復。
此外， 需要注意冷敷是指用乾淨的冰袋敷在受傷部位上， 切不可以冰水浸泡受傷處。
