三伏天是出現在小暑與立秋之間， 是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子。 伏”就是天氣太熱了， 宜伏不宜動。 但是三伏天之所以稱之為“伏”， 是因為也有不少寒冷因素在內。
2012 年三伏天 具體時間
2012年7月18日~7月27日 為頭伏 10天
2012年7月28日~8月6日 為中伏 10天
2012年8月7日~8月16日 為三伏 10天（末伏）
三伏天治療
由於三伏天是全年中天氣最熱， 氣溫最高， 陽氣最盛的階段， 在這一階段， 人體腠理疏鬆， 經絡氣血流通， 有利於藥物的滲透與吸收， 而庚日又與肺金有關（庚日為金， 屬大腸， 大腸與肺相表裡）， 為溫煦肺經陽氣， 驅散內伏寒邪的最佳時機。
三伏天飲食
中醫認為“夏季暑濕， 適宜清補” 。 夏天酷熱高溫， 人們喜冷飲， 喝水多， 導致濕氣侵入人體， 而外濕入內， 使水濕固脾， 引起脾胃升降， 令人的消化功能產生障礙， 出現積水為患， 引起食欲不振等。 暑濕對脾非常不利， 而味苦的食物具有瀉燥的功能， 不宜多食， 因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。 且夏季歸心， 而心喜涼， 宜食酸， 所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。 比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、鳳梨、芹菜等。 中醫注重天人合一， 陰陽互補， 因此， 在夏季人們要多吃酸甘的食物外，
三伏天防暑小常識
酷暑臨近， 連日來， 醫院裡感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多， 有的老人還誘發了心腦血管疾病。 如何防暑降溫呢？在此中醫院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏：
1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動， 建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水， 並且要定時飲水， 不要等口渴時再喝， 口渴後不宜狂飲。 應少喝果汁、汽水等飲料， 其中含有較多的糖精和電解質， 喝多了會對胃腸產生不良刺激， 影響消化和食欲。
3、不宜過量飲酒。
4、飲食不宜過於清淡。 夏天人的活動時間長， 出汗多， 消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體代謝需要。 夏天的時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%， 都可以用來補充水分。
5、午睡時間不宜過長。 午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
6、忌受熱後“快速冷卻”。 炎夏， 人們外出或勞動歸來， 喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合，
7、空調室內外溫差不宜太大。 使用空調室內外溫差不超過5度為宜， 即使天氣再熱， 空調室內溫度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金屬首飾。 金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水， 所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀， 容易引發接觸性皮炎。
9、夏天出門記得要備好防曬用具， 最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。 如果此時必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 最好塗抹防曬霜。
10、生活起居要規律， 不經常熬夜， 保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品， 如十滴水、仁丹、風油精等， 以防應急之用。
