玉米是粗糧當中的一種, 據網路調查顯示, 玉米具有兩種吃法, 一種是烤著吃, 另一種為煮著吃。 專家表示, 烤著吃的玉米由於會很容易沾染上細菌, 所以在食用之後會很容易生病, 而煮著吃的玉米由於營養物質沒有完全被破壞, 所以對人體健康更有益。 那麼女人在減肥時可以吃甜玉米嗎?請大家認真聽下專家的解答。
專家表示, 吃玉米的好處多多, 如果把玉米當成主食的話, 是能夠起到一定的減肥作用的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等, 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,
玉米怎麼吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米, 或者蒸玉米。 煮玉米是將玉米洗淨後泡在水裡煮熟, 一般煮20分鐘。 可以連著煮玉米的水一起喝, 煮玉米水是涼的, 對熱氣、上火、消腫有一定的作用。 考究點的話可以蒸玉米, 蒸玉米時, 要留兩到三層外衣, 一般蒸25-30分鐘。 建議單獨蒸或是煮就好, 不用加糖, 因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味。
通過瞭解,