是要貌美如花， 還是要灰容土貌， 完全在於晚上的活動。 夜晚時光不知不覺就流逝了， 無可挽回。 這稍縱即逝的夜晚時光我們該如何度過呢？日本modelpress網10月14日刊文就來為你揭曉擋在美麗道路上的夜晚5大惡習。
1.飲用含咖啡因的飲品
含有咖啡因的咖啡及紅茶， 會使體內脂肪燃燒。 於是， 不少人就萌生這種想法：“既然有減肥效果， 那晚上也來點吧”， 但是其實晚上絕對禁止飲用咖啡因飲料。 因為咖啡因會使人頭腦處於興奮狀態， 導致難以進入深度睡眠。 在此推薦各位試試零咖啡因的香草茶。 此外， 甘菊茶及椴樹花茶也有很好的安眠效果，
2.過量飲酒
適量攝入酒精性飲料可以減壓放鬆， 但每天過度飲酒可不好， 會給肝臟造成過重負擔。 而體內環境一旦紊亂， 會導致肌肉鬆弛折皺及水腫等問題。 喝酒應適量， 一旦過量就要立即控制。
3.吃霜淇淋
霜淇淋所含脂肪量很高， 如果每晚食用的話， 不僅皮膚會變差， 還會變胖哦。 而且霜淇淋會使身體急劇變冷， 因此對睡眠很不好。 為了美麗大業， 最好避免生冷飲食， 首選溫和飲品。
4.使用自己不習慣的香料
芳香劑及焚香， 確實有安眠效果， 但不明就裡就亂用一氣是不可取的。 其中代表性的薰衣草及檀香， 對於不習慣的人來說， 完全是令人討厭的氣味。 推薦最好在白天使用，
5.抽煙
抽煙女子酷愛洗完澡來上一支。 其實， 這是非常不好的習慣。 煙草中所含的尼古丁有使人大腦興奮的作用， 所以抽煙完全是妨礙睡眠。 所以， 洗完澡還是別抽了。 有可能會因此而煩躁不安， 但多喝點水會有所緩解哦。 怎麼樣？還等什麼， 儘早擺脫惡習， 將美麗收入囊中吧。
99營養師溫馨提醒女性要好好愛護自己， 飲食毫無禁忌會害了自己的健康， 還會讓我們越來越醜哦。
