哪些水果補水效果好?人的肌膚四季都需要補水,特別是秋冬季節氣候比較乾燥， 想讓體內水分維持平衡， 單靠飲水和保濕化妝品是遠遠不夠的， 特別是久坐辦公室的年輕人， 平時也喜歡吃些水果來補充水分,致使肌膚保持水潤。 那麼到底該吃那些水果補水呢?哪些水果補水效果好呢？趕快來看看吧。
蘋果
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外，
柚子
柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯、生津解渴。
甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 甘蔗還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。 在南方， 人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水會讓秋冬更美好。
黃瓜
黃瓜味甘、甜， 性涼， 具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效， 主治煩渴、咽喉腫痛， 還有減肥功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
奇異果
奇異果富含維生素C， 在每100克奇異果中， 維生素C的含量是75毫克， 而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。 除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外， 奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等， 能有效修復受損肌膚。
小編簡單給大家介紹了哪些水果補水效果好， 不知道是否對您有所幫助呢， 吃水果補水是好多愛美女性比較鍾愛的， 如果您也正在為皮膚乾燥而發愁， 不如來試試這種簡單又美味的補水方式吧。
