近幾年， 越來越多的人加入到運動一族。 馬拉松、羽毛球等運動方式受到了越來越多的人所追捧。 但是不少人運動過後， 會伴有程度不同的軟組織損傷出現， 其中以閉合性軟組織損傷最為常見， 給運動愛好者帶來了很大的困擾。
跑場馬拉松， 腿腳有沒有酸疼?打場網球， 胳膊有沒有疼痛難忍?疼痛往往是在運動過後的第二天早上出現。 也許你還不知道， 這是因為你的軟組織已經陷入了慢性損傷的惡性循環中。
軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力， 或長期慢性勞損引起的一大類創傷綜合征。
造成軟組織損傷的原因有很多， 摔傷、挫傷、擦傷、運動損傷等， 傷處多有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等， 以上這些都很有可能會造成軟組織損傷。 人體的四肢、軀幹長時間超負荷工作會造成軟組織損傷。 反復的牽拉、擠壓也會造成閉合性軟組織損傷。 凡是生活中劇烈的運動與拉伸都很有可能造成損傷。
閉合性軟組織損傷後怎麼辦?
1、程度較輕的軟組織損傷， 沒有出血， 沒有出現水腫， 那基本就沒有啥大問題， 只要平時多按摩、揉揉， 修養一段時間， 基本就可以痊癒。
2、若出現了水腫， 需要進行冰敷。 或者選擇買鞋冰棒也行，
3、為了維持軟組織的完整性及活動度， 在無痛範圍內進行被動活動、肌肉等長收縮。
注意：不要小看運動類護具!
馬拉松與某些球類運動時， 可以在腳踝或手腕上戴上相應的護具， 可以對身體起到一定的防護緩衝作用， 保護關節部位。
慢性軟組織損傷是一種常常容易被忽視的骨科疾病， 這主要是由於慢性軟組織損傷的特點決定的， 身體某一處反復發生疼痛， 通常就是軟組織損傷的預警信號， 需要引起注意， 及時進行治療。
