所謂閉合性軟組織損傷， 就是損傷部位沒有創口的。 在做體育運動時， 難免或多或少的受一些傷。 應對這些傷情， 一定要採取正確的措施。
步驟/方法：
1、受傷後24或48小時內， 可儘快用涼水或冰袋冷敷傷部， 這樣可以加速毛細血管出血處的癒合， 消痛消腫。 如果受傷部位出現腫脹， 不要按揉和熱敷。 在寒冷的季節冷敷時要防凍。 主要表現為紅、腫、熱、痛、功能障礙， 炎症反應嚴重。
2、冷敷過後要進行加壓包紮、患肢抬高、適當制動。 這樣可以防止受傷部位再次受到損傷， 包紮時不要太松也不要太緊， 太松達不到加壓的作用，
3、當受傷嚴重時， 一定要儘量減少活動和抬高受傷部位， 促使血液回流， 防止局部充血。 如果要活動時， 一定不要讓受傷部位受到刺激， 以免加重傷情。
注意事項：受傷後一定要處理得當， 有些人對輕傷不重視， 會產生很嚴重的後果。
4、損傷基本修復、痛腫基本消失， 但功能尚未完全恢復。 主要表現為鍛煉時有痛感，
處理方法：以按摩、理療、功能鍛煉為主， 適當配以藥物治療， 如舊傷藥外敷或海桐皮熏洗藥熏洗。
