有時不注意就的了肩周炎， 因為現在生活條件好了， 家裡， 工作地方都有空調， 夏天到了， 為了涼爽一個勁的吹空調， 不管以後造成的後果了。 到年老後得了肩周炎， 沒有找到肩周炎的治療方案。
肩周炎是一種頑疾， 有些人單靠打針服藥或針灸按摩， 效果也不十分顯著， 並易復發。 左手患了肩周炎， 手臂痛得抬不起， 更不用說旋轉伸屈了。 現在給大家介紹肩周炎的治療方案。
一、是搖肩法。 忍痛儘量伸直患手做大回環動作， 幅度由小到大， 速度由慢到快， 次數由少到多。 做了順時針方向再做反時針方向，
二、是“爬牆“法。 先把患手貼近牆面儘量抬高， 在牆上劃一記號， 然後每天都堅持伸展手臂， 超過以前的記錄， 每天堅持數次。
三、是拉伸法。 把一隻小滑輪吊起來， 兩手拉著滑輪下繩的兩端， 雙手作不斷來回拉伸運動， 次數要逐步增加， 並由慢到快， 每天也堅持數次。
經過這三種方法的反復鍛煉， 兩星期後她左手的疼痛有所緩解， 一個月左右就可以伸屈自如了。 現在每天堅持鍛煉， 肩周炎再也沒有復發過。 對於經常伏案工作或端坐電腦前的白領一族， 堅持體育鍛煉是預防和肩周炎的治療最有效的方法。 有什麼不明白的歡迎撥打專家熱線。
