在我們的日常生活中， 失眠每個人都有過得現象， 有的人認為失眠不是什麼大病， 就不是很在意。 其實嚴重失眠會影響我們的生活品質。 那麼， 在我們的生活中， 失眠患者有哪些護理方法呢?
1、患者應該不要擔心， 用平常而自然的心態堆到失眠狀況， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、放鬆心情對失眠是有幫助的。 睡前到戶外散步一會兒，
3、在睡覺之前做一些有益睡眠的事情， 引導自己馬上睡覺。 聆聽平淡而有節律的音響， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
4、有時患者還因為環境的問題而睡不著覺， 如果是因為在外出差， 不適應環境而致失眠時， 應先有思想準備， 主動調適， 有備無患， 不致因緊張擔心睡不好。 同時還可採用以上助眠之法， 則可避免失眠。 睡得好， 起床後精力自然充沛。
溫馨提示：綜上所述， 就是為大家詳細介紹的關於失眠患者在日常生活中的護理方法， 希望可以幫助失眠患者早日擺脫失眠現象。
