生活中有許多的女性患有失眠， 為什麼呢？這跟她們的性格以及生理方面都有著密切的關係， 由於女性朋友都要經歷生理期、孕期、更年期， 在這些時候， 體內雌性激素會發生變化， 從而對睡眠會產生一定的影響， 而女性朋友們心思細膩、感情脆弱、容易受情緒所累， 這也非常容易令女性朋友產生失眠， 那麼女性失眠吃什麼好？
女性朋友失眠該吃哪些食物合適呢？有失眠困擾的女性朋友趕緊來看看！
1、熱牛奶
我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠， 事實上， 的確如此， 牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，
2、杏仁
杏仁中含有色氨酸， 同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素， 因此， 多吃杏仁同樣能夠讓你遠離失眠困擾。
3、燕麥
燕麥有著很強的促進睡眠的效果， 一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠， 多吃燕麥片， 早晚各一杯， 還能夠起到更好的促進睡眠的效果哦！
4、全麥麵包
麵包也能夠緩解你的失眠， 你相信嗎？事實證明， 全麥麵包可以幫助人體促進睡眠， 因此， 有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥麵包， 或者是宵夜中吃一點， 可以起到很好的促進睡眠的效果哦！
5、食醋
食醋也有著一定的催眠作用， 往溫開水中倒入一小勺食醋， 夜晚臨睡前喝下， 便可以輕輕鬆松入睡了。
6、小米粥
小米粥不僅養胃， 而且還安神， 因此， 晚餐可以熬一點小米粥喝， 夜晚就能睡得香甜了。
