怎樣治療老年人失眠

患上失眠會時時刻刻的影響我們的身體健康， 失眠表面上看似不是一件大病， 其實失眠對我們的危害還是很嚴重的， 那麼怎樣治療老年人失眠？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫老年人失眠的困擾。

一、首先， 我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正確認識。 態度是比較關鍵的一個內容。 對中老年人失眠引起的症狀要採取順其自然的態度， 不害怕、不對抗， 也不控制。 只有採取這種不在乎它， 隨它怎麼樣的態度， 它對你的影響才會越來越小。

二、老年人失眠治療，

三、老年人失眠怎麼治療， 對這一問題最重要的回答就是要養成良好的生活習慣。 老年人堅持有規律的作息時間。 對經常失眠的老人， 平時飲食應以清淡滋補為主。 白天最好堅持晨煉， 如晨起慢跑、散步， 打太極拳等， 下午進行陽光浴和戶外活動。 不可嗜煙酒， 下午和晚上不喝濃茶或咖啡， 晚餐不宜過飽， 不要看情節火爆的電視劇。 只有睡意時才上床， 睡前用溫水浸泡雙腳， 聽聽輕鬆音樂， 不能在床上閱讀、看電視。

老年人為什麼容易發生失眠，