現在的生活節奏非常快， 因此很多朋友都會有一定的亞健康狀態， 我們的身體體內也會存積很多的垃圾需要我們定期進行處理。 下面我們給您介紹幾種美食幫助您清理腸道垃圾。
1.蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。
功效 對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
適合症狀 防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除
2.胡蘿蔔
味甘， 性良， 養血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物。
功效 與體內的汞離子結合後，
適合症狀 用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶中的碘被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除
3.海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。 木耳可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外
4.木耳
味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃滌腸， 和血止血的最佳食物。
功效 木耳含有一種植物膠質，
適合症狀 從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素
5.黃瓜
味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。
功效 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀 肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好， 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
總之， 以上介紹的這五種食物有利於人體及時的排除毒素。 另外， 要想身體健康， 在日常的生活中最好還是要有一個規律的生活習慣，
