喜歡吃番茄嗎?喜歡?太好了, 因為番茄不但可以幫你預防衰老, 還能預防乳腺癌!乳腺癌是女性健康殺手, 最近研究表示, 番茄可以有效地減少乳腺腫瘤新血管的生成, 預防乳腺癌, 保護女性健康。 就從今天開始, 多多的吃番茄吧!注意, 最好弄熟了吃哦!
番茄有效預防乳腺癌等三種癌症
番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養物質。 其中的番茄紅素是抗氧化性最強的類胡蘿蔔素, 其抗氧化作用是維生素E的100倍, 能保護細胞免遭氧化劑侵蝕, 可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進程。
番茄最好熟的吃 更易吸收
生食番茄, 番茄紅素的吸收率極低, 熟食則好一些, 因為加熱烹飪後番茄中的番茄紅素更易於被人體吸收。 最佳方式是跟適量油脂一起熟吃, 吸收率會大幅提升。 除此之外, 在餐桌上還不要忽視番茄醬、番茄汁等番茄製品, 它們中的番茄紅素比鮮番茄更易吸收, 可以增加番茄紅素的攝入。
健康食物提高免疫力
專家提醒我們, 番茄除了單獨吃可以預防乳腺癌之外, 番茄和胡蘿蔔一起吃可以有效地預防癌症,