秋季已經慢慢淡去， 冬季的腳步緊接而來， 寒冷的天氣讓女性們備受折磨， 在一整個冬天裡沒辦法溫暖我們的手腳要如何是好， 寒冷從手腳傳遞到全身， 讓女性們的身體更容易受到寒氣的侵襲， 繼而帶來一些婦科疾病， 那麼手腳冰涼問題要如何改善呢？
通過一些生活飲食做法來達到慢慢的調理效果， 每天泡腳是緩解手腳冰涼的最方便直接的方法， 在勞累了一天之後， 睡覺前泡個熱水腳， 讓血液加快迴圈， 刺激腳底的穴位幫助身體器官的排毒， 在夜晚也能睡個香香的覺， 讓身體更好補充飽滿精力。
每天的微量運動對於手腳冰涼的女性也是不能缺少的， 特別是一整天對呆在辦公室裡的女性， 經常不動使的肌肉萎縮、血液微循環不好， 加重手腳的冰冷， 多做一些有氧運動可以達到改善， 比如快步走、跳健美操、騎單車等運動。
飲食是從身體的基本來調節， 增加一些營養素有利於改善女性體質， 從而遠離手腳冰涼。
維生素E是女性們最好的營養元素， 能保持肌膚的彈性， 保持肌膚活力， 也能促進肌膚的末梢血漿迴圈， 讓血液在全身活躍起來， 富含維生素E的食物有芝麻、花生等。
食用富含維生素B族能加強神經抵抗寒冷的能力， 改善手腳指尖的末梢迴圈。
多食用一些熱性食物， 如辣椒、蔥、蒜等食物能增強我們身體的溫度，
