良好的睡姿對老人十分重要， 不恰當的睡眠姿勢影響老人健康。 不同疾病適宜不同睡姿， 以下的幾種睡姿， 看看哪一種更適合你。
俯臥位
就是我們通常所說的趴著睡， 除去某些手術後所要求的特殊體位外， 這種姿勢對一般人都是不適宜的。 在俯臥位時， 人的心臟容易受到壓迫， 進而影響血液迴圈及身體重要器官的血液供應。 此外， 採取俯臥位睡覺也會在一定程度上影響呼吸， 輕則令人易做噩夢， 嚴重的甚至會引起窒息而危及生命。
仰臥位
這種睡姿適宜大部分健康人。 需要特別說明的是， 腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都採用仰臥位睡眠，
有關專家調查了2000例腦梗塞病人， 發現95%以上的病人習慣于側臥。 這樣， 在本身已有動脈硬化的情況下， 更加重了血流障礙――特別是頸部血流速度減慢， 容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。 所以腦動脈硬化的病人應採用仰臥位睡眠較好。
高血壓病人， 由於多數都伴有動脈硬化， 也應採用仰臥位睡眠。
對頸椎病病人而言， 良好的睡姿也十分重要。 如果使用不恰當的睡眠姿勢和睡枕， 無疑會加重病情。 因此， 頸椎病病人睡眠時應採用仰臥位， 並選用軟硬適中、高度約15釐米的睡枕。
值得注意的是， 孕婦不宜採用仰臥位睡眠。 隨著胎兒的長大，
另一種不適宜仰臥位的人， 是那些鼾聲如雷， 時斷時續的人。 這種人多較肥胖， 因其睡眠時神經肌肉放鬆， 舌根後墜， 部分阻塞呼吸道而造成打鼾。 所以這種人最好採取右側臥位睡覺， 同時應儘早到正規醫院呼吸內科做呼吸睡眠監測， 檢查是否有呼吸睡眠暫停綜合症， 以便及早治療。
側臥位
側臥位也是人們採取得較多的一種睡眠姿勢， 可分為右側臥位和左側臥位。 同仰臥位一樣， 右側臥位睡眠也適宜大部分健康人。
正常人的心臟位於左側， 如果在睡眠時採取左側臥位就會使心臟受到壓迫， 不利健康。 不過， 對於胃潰瘍、急性肝病以及急性膽囊炎的病人， 我們提倡左側臥位睡眠。
對胃潰瘍病人來說， 如果向右側臥， 則從胃部流向食管的酸性液體回流量將大大多於正常情況， 且持續不斷， 這無疑是對病情不利的。 而如果急性疾病期的肝膽疾病患者採取右側臥位睡覺， 則病變的肝臟、膽囊將到受壓迫， 反而不利於病情的康復。
半臥位
各種心臟病病人， 在心功能尚正常時， 可以右側臥位睡眠。 一旦出現心功能不全， 則宜採用半臥位， 以減輕呼吸困難。 此時， 切忌採用左側臥位。
肺氣腫及呼吸功能不良的病人，
