高血壓病是一個需要長期堅持治療的疾病， 不僅需要藥物治療， 而且需要結合非藥物治療。 非藥物治療在對高血壓病的治療過程中， 起著非常重要的作用， 且不可小視之。 具體包括改善方式， 消除不利於心理及身體健康的行為及習慣， 達到減少加重高血壓及其它心血管病的危險。
具體內容包括：
改掉高血壓生活方式---改善方式：調整不健康的生活習慣， 保持規律的作息時間， 不要輕易地打亂自己的生物鐘， 避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境， 保持心理平衡， 以減少高血壓的發病機會。
改掉高血壓生活方式---堅持有氧運動：研究表明長期有氧運動有利於血壓降低。 高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況， 選擇運動種類、強度、頻度。 常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。 運動強度一般指運動時最大心率加年齡達到180(或可通過公式170-年齡×0.8計算)為好， 尤其是老年人更應注意。 如要求精確由採用最大心率的60%～85%作為運動適宜心率。 對中青年最好每次運動時心率應大於120次/分。 每週運動3～5次， 每次持續30～60分鐘較好。
改掉高血壓生活方式---減肥：建議體質指數(BMI， kg/M2)應控制在24以下。 減重的方法一方面是減少總熱量的攝入， 強調少脂肪並限制過多碳水化合物的攝入， 另一方面則需增加體育鍛煉。 減重的速度可因人而異，
