隨著生活節奏不斷的加快， 當今越來越多的人身體總是會出現一些問題， 尤其是很男性要面臨家庭和工作的雙重壓力， 這樣就總是會導致出現腎虛以及遺精等男科疾病， 這樣對身心健康的影響是非常大的， 搭配好飲食能讓我們的身體變得更急的健康， 芡實能對我們的身體進行很好的改善， 搭配黑米煮粥也是很好的主食， 下面一起瞭解下芡實黑米粥的做法大全。
芡實黑米粥的做法大全
1.首先按用料準備好黑米、紅豆、薏仁、芡實適量進行淘洗
2.準備花生玻殼， 增加粥的香味， 可按個人喜好增減數量
3.以上步驟加入大碗， 用水浸泡8小時以上， 為煮好這碗營養粥做好準備。
4.準備10粒左右紅棗洗淨， 紅棗可以增加粥的甜味， 也增加營養。 數量可按個人喜好增減。
5.煮粥前再準備約3勺白米， 淘洗乾淨。 因其比黑米吸水度好， 可為粥增稠， 不要加太多。 不用浸泡。
6.以上準備工作完成後遍可將所有用料倒入有煮飯功能電飯煲。 加水比煮飯躲三倍左右。
7.電飯煲調到煮粥檔， 打開煮飯按鈕。 一小時左右遍會完成哦～
8.出鍋後可按個人喜好增加甜度， 個人喜歡用蜂蜜， 粥會有淡淡蜂蜜香， 也不會增加熱量。 不習慣者可加白砂糖或冰糖。
9.一晚營養又美味的黑米粥完成啦！
黑米粥最好隨做隨吃， 不宜一次做太多， 再次加熱食用會變質；脾胃虛弱的時候，
上面就是對芡實黑米粥的做法大全的介紹， 平時對於日常的飲食我們不要嫌麻煩， 一定要親力親為， 這樣才能更好的保證飲食的品質， 同時也能保證衛生乾淨， 另外想要讓身體變得更健康平時一定要多進行運動鍛煉
